リハビリ実践・コツ

＃歩行　＃筋肉　＃高齢者高齢になってもできれば死ぬ直前まで自分の力で歩きたいですね。その為にはどういう筋肉が必要なのでしょうか。歩行に必要といわれている主な筋肉主に使われているのは体幹を支える脊柱起立筋や腹筋、下肢の大殿筋、股関節の外転筋や...

滑車に紐をつるして腕を交互に引っ張り上げる運動です。医院やリハビリ施設やデイサービスに置いてあるのを見かけたことがある人も多いのではないかと思います。リハビリ施設ではよく見かけますがご自宅での設置は少々難があるかもしれませんがホームセンター...

理学療法士の学生時代に赤ちゃんの発達過程の授業を受けてきました。学生時代はただ漠然と暗記するのに必死でしたが、実際自分が子供を育ててみると実によく頭に入りました。そして少しでもその正常発達過程から逸脱すると検診で保健師さんに指摘され、不安に...

＃高齢　＃浮腫　＃リハビリ高齢になり身体活動が低下してくる（運動する機会が少なくなり、病気などで臥床を余儀なくされる等）と、浮腫みが発生している人がデイケアに来ている人にも多くいました。運動不足のためという人がほとんどでしたが中には病気のサ...

＃高齢者　＃姿勢　＃筋肉　＃運動年齢を重ねて高齢になると、姿勢が悪く丸くなっていきやすくなります。もともと猫背気味だったところを、膝痛が起きたり、腰痛が起きたりすると膝が曲がり気味になりそのバランスをとるために腰が前かがみになる。逆に腰が痛...

＃高齢者　＃立位　＃在宅ケア高齢になり仕事を引退して家にいる時間が長くなるとついついテレビの前でじっと座っている時間が増えます。また体調を崩してしまうとそれこそ臥床時間が増えます。体調が悪い間は仕方がないのですが、臥床坐位時間が増える→外で...

#高齢者　＃こむら返り　＃原因と対策夜中に足がつるこむら返り。痛いしつらいですね。夏暑くなった頃や冬の寒い時期にデイケアに来られていた方もよく訴えられる人がいました。続くと痛みによる筋力低下も心配です。いろいろな要因があるので自分の原因を探...

＃高齢者　＃転倒原因　＃転倒予防転倒を予防しましょう。とよく言われますが、転倒したくて転倒している人はいないし人やモノにぶつかられて不幸にも転倒することもあります。特に高齢の方は転んだらおしまいと必要以上に慎重になっている方に多く接してきま...

＃立位　＃リハビリ（運動）立位での運動の前にまずは安全に立ち上がれるか確認しましょう　椅坐位の運動が十分にできて準備が整ったら立ち上がるのですが。まずは安全に立ち上がれるか確認しましょう。手すりを引っ張らなければ立ち上がれない人はまだ重心の...

おもりを使った筋力を強くする運動がなぜ必要か説明しています