タキザワプログラム関連高齢者やその介護をする人に知っておいてほしい-丈夫な骨を維持するには
高齢になると若いころと同じように転んだだけで骨折してしまうことが増えます。骨粗しょう症が進んでいると椅子に勢いよく腰かけただけで脊椎の圧迫骨折していることもあります。（いつの間にか骨折）骨も筋肉と同様に、年間では20パーセントが作り直されるので年齢が上がると弱ってきやすい組織です。
タキザワプログラム関連
経験からリハビリのコツをアドバイス高齢者が筋肉を維持してフレイルを予防するために―普段からの貯筋活動が重要です
高齢者なぜ筋肉の維持（貯筋）を意識する必要があるのか？というと筋肉は常に再生破壊を繰り返していて、適切な運動量や栄養が保たれないと、少しずつ萎縮していくのでいつのまにか萎縮した状態になる可能性があるからです。栄養や運動を意識して筋肉を維持しましょう。
経験からリハビリのコツをアドバイス高齢者の膝の痛みー痛みが続くと変形が進み腰痛や歩かない事での体力低下を招きます
高齢になり膝の痛みがでるとと思ったように距離が歩けず、腫れてくると膝の動きも悪くなり思うように動かせなくなります。我慢して放置しておくと運動量が減り体力が低下するばかりか、立ったりしゃがんだり正座したりと今までできていた動作が出きなくなります。放置しないで早めに炎症を改善して痛みのない範囲でリハビリを開始しましょう。
タキザワプログラム関連要介護の手前のフレイルは高齢になると誰でもなる可能性有―食事と運動で予防改善
高齢になって活動量が減ると知らず知らずに若いころに立位をとっていることで自然に維持されてきた抗重力筋や骨への刺激が減ったための筋力低下や骨密度の低下が起きてきます。活動量が減っているところに夏の暑さや疾患による食欲不振で体重が減るとたちまちフレイルの危険性が高まります。
タキザワプログラム関連立ち上がり動作に必要なことー高齢になって立ち上がれない時やそれを防ぐために
高齢になってもなるだけ人の世話にはなりたくない、特に排泄に関しては自立していたいという人は多いです。それには自分で立ち上がってトイレに移乗できること、できれば立った状態で下着の着脱や清拭ができることが必要です。その為には自分で椅子から立ち上がれる立ち上がり動作の自立が重要になってきます。
タキザワプログラム関連なぜ単純な運動プログラム（タキザワメソッド）で立ち上がり歩けるようになるのか
なぜ単純な運動プログラム（タキザワメソッド）で立ち上がり歩けるようになるのか、それが知りたくて長い間研究に携わってきました。色々な研究やほかの先生方の研究や仮説、利用してきた自分の体験を通して私なりに考え、経験したことをまとめて要因を分析しています。
タキザワプログラム関連軽い運動と思うものも意外と効果がある－座ったままで器具を使った運動から散歩まで
高齢になってくるといろいろな病気（持病）があって安全に運動できない場合も多くあります。また近年の気候変動で外出を控えているといつの間にか運動不足になります。座ってできる軽運動にも意外と効果があります。散歩にもより効果が上がる方法も紹介します。
タキザワプログラム関連柔軟性を保つにはー高齢になり身体を動かす機会が減ると関節の動きが悪くなります
高齢になって身体を動かす機会が減ると身体が硬くなってきます。関節や筋肉は毎日動かしていると動かしている範囲の関節の動きや筋肉の伸び縮みは保たれますが、仕事を引退して身体を動かす機会が減ることや、体調不良や病気をきっかけに身体を動かさない日が続くといつの間にか元のように動かなくなっているということがよくあります。
タキザワプログラム関連高齢者の歩行リハビリー伝い歩きができるようになったら少しずつ散歩の準備
高齢になり怪我や病気でしばらく臥床や十分動けない日々が続いて立てないもしくは立ちづらくなることがあります。もしくはそれは大丈夫だからと動いていると疲れて転倒しそうになることや、膝や腰等に痛みが出て動けなくなり自信を失うことがあります。じっくり筋力をつけてから少しずつ歩行量を増やすことで回復出来る人も多くいます。
経験からリハビリのコツをアドバイス介護保険の利用の前に-認定（更新）には詳しい状況を伝えて正確な判断をしてもらう
40歳を過ぎた障害者や高齢になり疾病やけが等で生活に援助がいるようになると介護保険をによる生活援助などのサービスが受けられるようになります。介護保険料は自動的にひかれますが利用する時は申請がいります。また介護認定という判定により使用できるサービスや量が変わってきます。
