経験からリハビリのコツをアドバイス体の後ろ側の筋肉を鍛えましょう‐姿勢が悪くなると意識して使わないと弱ります
＃高齢者 ＃姿勢 ＃筋肉 ＃運動年齢を重ねて高齢になると、姿勢が悪く丸くなっていきやすくなります。もともと猫背気味だったところを、膝痛が起きたり、腰痛が起きたりすると膝が曲がり気味になりそのバランスをとるために腰が前かがみになる。逆に腰が痛...
和田 里佳
経験からリハビリのコツをアドバイス
タキザワプログラム関連コロコロの運動ー立ち上がる時必要な足を手前に引く動作歩行自立度とも相関
タキザワプログラム（メソッド）の主要プログラムで座ったまま行っていたプログラムで器具を装着するとすぐ行える運動です。移動(移乗）がないので負担が少なく軽運動ができ自立度とも相関があります。在宅時間が長く運動不足気味の人にも座ったまま気軽に行える運動です。
経験からリハビリのコツをアドバイス立位をとることの重要性ー高齢になり座っている時間が増えている人は要注意
＃高齢者 ＃立位 ＃在宅ケア高齢になり仕事を引退して家にいる時間が長くなるとついついテレビの前でじっと座っている時間が増えます。また体調を崩してしまうとそれこそ臥床時間が増えます。体調が悪い間は仕方がないのですが、臥床坐位時間が増える→外で...
経験からリハビリのコツをアドバイス高齢になると増えるこむら返り-痛いしつらいですね原因を探って対策しましょう
#高齢者 ＃こむら返り ＃原因と対策夜中に足がつるこむら返り。痛いしつらいですね。夏暑くなった頃や冬の寒い時期にデイケアに来られていた方もよく訴えられる人がいました。続くと痛みによる筋力低下も心配です。いろいろな要因があるので自分の原因を探...
経験からリハビリのコツをアドバイス高齢になって転倒すると大きなダメージを受けます-転倒の原因の対策しましょう
＃高齢者 ＃転倒原因 ＃転倒予防転倒を予防しましょう。とよく言われますが、転倒したくて転倒している人はいないし人やモノにぶつかられて不幸にも転倒することもあります。特に高齢の方は転んだらおしまいと必要以上に慎重になっている方に多く接してきま...
タキザワプログラム関連デイでの合間時間の活用法―座ったまま器具を使ってすぐできる運動は待ち時間に有用
＃高齢者 ＃デイ ＃運動タキザワプログラム（メソッド）の主要プログラムは元々老健や特養で大人数で車いすに座ったまま行っていたプログラムなので器具を持って行って装着してあげるとすぐ行える運動です。移動(移乗）がないのでスタッフにも利用者さんに...
タキザワプログラム関連立位での運動―立位を保つ時間を伸ばし安全に移動するための準備をしましょう
＃立位 ＃リハビリ（運動）立位での運動の前にまずは安全に立ち上がれるか確認しましょう 椅坐位の運動が十分にできて準備が整ったら立ち上がるのですが。まずは安全に立ち上がれるか確認しましょう。手すりを引っ張らなければ立ち上がれない人はまだ重心の...
経験からリハビリのコツをアドバイス高齢者は筋肉維持回復するためにもータンパク質摂取が重要です
#高齢者 ＃タンパク質 高齢になっても動ける身体は維持したいですね。最近の研究では高齢になっても筋肉を増やすことが可能と言われています。実際デイケアでも80代90代でも1㎏の重りをつけて運動できるようになった人は多くいました。ただ筋肉量を...
タキザワプログラム関連急に立ち上がれなくなった!-立ち上がり動作が自立した生活に重要な理由
立ち上がり動作が自立しているというのは自立した生活、もしくは介護がいる状態でも重要な決め手です。その理由をやメリットを説明しています。
タキザワプログラム関連高齢者でもおもりを使った筋力強化が必要なわけー安全に動ける筋力を養いましょう
おもりを使った筋力を強くする運動がなぜ必要か説明しています
