コロコロの運動ー立ち上がる時必要な足を手前に引く動作ー歩行自立度とも相関

タキザワプログラム（メソッド）の主要プログラムは元々老健や特養で大人数で車いすに座ったまま行っていたプログラムなので器具を持って行って装着してあげるとすぐ行える運動です。移動(移乗）がないのでスタッフにも利用者さんにも負担が少なく軽運動ができます。

もちろん在宅時間が長く運動不足気味の人にも座ったままテレビを見ながら、作業しながらでも気軽に行えます。

その主要プログラムの一つとしてコロという器具を使った創動運動と名付けられた運動です。

コロコロの運動
コロコロの動かす可動域や回数は歩行能力や介護度と相関がある
タキザワプログラム（takizawa method)に興味を持った人は
この方法の研究に関しては

コロコロの運動

タキザワプログラムの中の椅子に座ったままできるコロという器具を使った運動で立ち上がりの時必要な足を手前に引いて足裏全体に体重をかけるための動作の再学習に役立ちます。脳卒中で片方に麻痺のある人も麻痺のないほうの足と一緒に動かせるので可動域の維持や運動の再学習に役立ちます。

台に車がついた器具で足を乗せて前後に動かします。

回転させてもいいですがその際も足をなるだけ手前に引くことを意識してください。

足首やひざの動きが低下した人や脳卒中などで麻痺がある人は動かしにくいとは思いますが良いほうの足と一緒に動かすことで動きが悪くなるのを防ぎます。　

また足をなるだけ手前に引き寄せる動作はつま先を上げる前脛骨筋がしっかり働かなければできないため歩く際のつま先のひっかかり防止のための前脛骨筋の強化につながります。

この足を引く動作は立ち上がりの開始動作でもありこの動作ができない人は立ち上がりが困難になります。試しに足を引かないで立ち上がろうとしてみるとよくわかると思います。

足の力はあるのになぜかうまく立ち上がれない人にはこの足を自分の方へ引き込む動作が十分にできていないために立ち上がろうとして後ろに反り返って介助してくれる人を引っ張ってしまう人や、なんとか自分で立ち上がってもすぐ後ろにしりもちをついてしまうというのが多い気がします。

デイケアで利用していた際には内股の筋肉が弱っていて膝と膝の間が開いてしまい上手に動かせない人がいましたがスタッフが伸縮の効くマジックテープのついたベルトで膝と膝を結んであげると上手に動かせていました。

また下腿が短く踵が浮き気味になる人は3㎝程の台を椅子の下にセットしてあげていました。

このようなありがたい工夫もデイケアで使い続けられた要因です。

コロコロの動かす可動域や回数は歩行能力や介護度と相関がある

コロコロの動かす可動域や回数は歩行能力や介護度と相関があることが研究でも明らかになっているのでしっかり動かせるようになれば歩行能力も上がるかもしれません。実際歩行中に常に使っているのはこの前脛骨（脛の前側の筋肉）と下腿三頭筋（脛の後ろ側の筋肉）といわれるこれらの筋肉を収縮させることでむくみやすい足の循環改善効果も期待できます。