タキザワプログラム関連

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急に立ち上がれなくなった!-立ち上がり動作が自立した生活に重要な理由

立ち上がり動作が自立しているというのは自立した生活、もしくは介護がいる状態でも重要な決め手です。その理由をやメリットを説明しています。
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高齢者でもおもりを使った筋力強化が必要なわけー安全に動ける筋力を養いましょう

おもりを使った筋力を強くする運動がなぜ必要か説明しています
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体幹の前屈(こんにちは)ー立ち上がる為に必要な重心の前方移動

タキザワプログラムの中の立ち上がり動作の一部である体幹を前屈させて、重心を前に移動させる動作の練習について解説しています。