立ち上がり歩く為のリハビリプログラム https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 高齢者が急に歩けなくなる原因とは？/見逃されやすい身体機能の低下と対策 立ち上がりが難しい原因をチェックリストで確認｜知っておきたいポイント 立ち上がり動作との関連性-立ち上がれない時何ができていないかチェック 体幹の前屈（こんにちは）ー立ち上がる為に必要な重心の前方移動 高齢者が急に立ち上がれない/立ち上がり動作が生活自立に重要な理由と改善の視点 立ち上がり評価をしていないデイサービスのリスク/利用者の安全と施設の信頼を守る 座ったままできる下肢リハビリ器具-パタ・コロ 導入・価格のご案内（施設向け） 介護保険を使う前に知っておきたいポイント｜後悔しないための基礎知識 プーリーでの上肢交互運動―肩関節の動きを保つだけでなく様々な効果が期待できます 高齢者でもおもりを使った筋力強化が必要なわけー安全に動ける筋力を養いましょう 歩行に必要な筋肉の話-高齢になっても自分で立って歩くにはどんな筋肉が重要か 歩行速度と介護予防-横断歩道が渡れなくなり健康長寿にも関係します 立位での運動―立位を保つ時間を伸ばし安全に移動するための準備をしましょう デイでの合間時間の活用法―座ったまま器具を使ってすぐできる運動は待ち時間に有用 赤ちゃんの発達から学ぶリハビリのコツー寝たきり？から約1年で立って歩く コロコロの運動ー立ち上がる時必要な足を手前に引く動作歩行自立度とも相関 パタパタの運動―踵からつま先にかけて踏み込むことで立ち上がる感覚を取り戻します 後期高齢者のためのゆるいリハビリのすすめータキザワプログラム（メソッド） 要介護の手前のフレイルは高齢になると誰でもなる可能性有―食事と運動で予防改善 急に立てなくなる原因―本人には急なことでも原因に気づいてないだけかもしれません 平行棒内（又は手すりを使った）歩行練習―立つことが苦でなくなってから始めよう 脳卒中の生活維持期にはー神経障害を伴う後遺症には継続したリハビリが必要です 廃用症候群とは―運動しないできない状況が続くと身体のいろいろな部分に起こる衰え 創動運動とはー患側を健側で動かす自律訓練を日本語で「創動運動」として造語 歩行器（シルバーカー）とウォーキングポール-歩くのが困難になってきたら検討 自分でできるリハビリの方法を知るー高齢でも自分で立ち上がり歩ける 高齢になっても外出しましょう―外出する機会を作る動機付けはリハビリに重要です 靴のGPS装置―認知症が進んでも歩ける場合つけていてもらうと安心です 介護保険の利用-認定（更新）には詳しい状況を伝えて正確な判断をしてもらおう 高齢者の歩行リハビリー伝い歩きができるようになったら少しずつ散歩の準備 柔軟性を保つにはー高齢になり身体を動かす機会が減ると関節の動きが悪くなります なぜ単純な運動プログラム（タキザワメソッド）で立ち上がり歩けるようになるのか 軽い運動と思うものも意外と効果がある－座ったままで器具を使った運動から散歩まで 立ち上がり動作に必要なことー高齢になって立ち上がれない時やそれを防ぐために 高齢者の膝の痛みー痛みが続くと変形が進み腰痛や歩かない事での体力低下を招きます 高齢者やその介護をする人に知っておいてほしい-丈夫な骨を維持するには デイサービス管理者様に知っておいてほしい立ち上がりリハビリが重要である理由 お勧め理由―座ったまま器具を使ってすぐできる運動は隙間時間を有用に埋めます 高齢になって転倒すると大きなダメージを受けます-転倒の原因の対策しましょう 体の後ろ側の筋肉を鍛えましょう‐姿勢が悪くなると意識して使わないと弱ります 手首の骨折-骨が弱くなると転倒しそうになって手をついたら骨折することがあります バランス能力を鍛えましょうー片足立ちできる時間が減ると転倒の危険性大 高齢者が筋肉を維持してフレイルを予防するために―普段からの貯筋活動が重要です 高齢者が自分の家で暮らすのに必要なことー自立した在宅生活をおくる為に タキザワ式リハビリー超高齢社会は介護してくれる人も高齢ー座ったまま始められる 立位で良い姿勢を保つには持久力が必要ですー背筋が伸びると見た目も若くなります 高齢者は筋肉維持回復するためにもータンパク質摂取が重要です 高齢者の腰痛は悪化防止をー姿勢を整えるストレッチから生活の注意まで 肩が痛い-先ずはよくあるのは四十肩や五十肩といわれる肩関節周囲炎 立ち上がり動作と歩行の関係｜歩行能力を左右する重要な基本動作